横浜で、 【楽器奏者専門ケアコース】がある
マッサージ・はり・きゅう治療SHOKO
院長（ファゴット吹き）のブログへようこそ！

秋の訪れと共に、心機一転して新しいことに挑戦したい気持ちが高まる時期ですね。学びをスタートする方に向けて、生活の中で気をつけたいポイントをいくつかご紹介します。これらを意識することで、充実した学びの時間が過ごせるはずです。

学びの時間を確保する

忙しい毎日の中で、どうやって学びの時間を確保するかは大きな課題です。そこでおすすめなのが、「隙間時間の活用」です。

例えば、通勤時間にオンライン講義を視聴したり、朝の静かな時間に10分だけテキストを読むなど、無理なくできる工夫をしてみましょう。たとえ少しずつでも、継続することが学びを深めるコツです。

姿勢や体のケアを忘れずに

座っている時間が長くなると、どうしても肩こりや腰痛が気になります。特にオンライン授業や自習で長時間同じ姿勢を続けることが多くなると、体に疲れが溜まりやすくなります。

1時間に一度は立ち上がってストレッチをする、軽く歩くなど、体を動かす時間を意識的に作るようにしましょう。また、目の疲れも蓄積しがちなので、定期的に目を休めることも大切です。

心のリフレッシュを大切に

新しいことに挑戦すると、慣れないことにストレスを感じることもあります。特に、思うように進まないときや忙しさが重なると、気持ちが張り詰めてしまいがちです。

そんな時こそ、気分転換が重要。散歩をしたり、好きな音楽を聴く時間を持つことで、リフレッシュしてまた学びに集中できるようになります。無理せず、バランスを取ることが長続きのポイントです。

体調管理をしっかりと

秋は季節の変わり目で、気温が安定しないこともあります。朝晩の冷え込みや日中の気温差が体に負担をかけることも。しっかり体を温め、冷え対策をすることで体調を崩さず、元気に学びを続けることができます。

新しい学びをスタートさせるこの秋、無理なく、楽しく続けられるように体と心のケアを忘れずに進めてくださいね！

最後まで読んでいただき、ありがとうございます♪